반응형 명상2 부자들이 아침에 꼭 이불을 개는 이유 “지금의 너는, 과거의 너 덕분이야.그리고 오늘의 선택이, 미래의 너를 만든다.” 우리는 누구나 '더 나은 삶'을 꿈꿔요.하지만 어디서부터 바꿔야 할지, 어떻게 시작해야 할지 막막할 때가 많죠.그럴 때,이하영 원장의 책 『나는 나의 스무살을 가장 존중한다』는 마치 오래된 친구처럼 조용히 말해줍니다. 새벽 5시 55분, 하루는 작고 단단하게 시작된다 이하영 원장은 아침 5시 55분에 일어나 세 가지 루틴으로 하루를 엽니다.☀️ 1️⃣ 이불 정리 – 작은 성취의 시작하루 중 가장 빠르게 할 수 있는 성취의 경험.이불을 정리하며 몸을 따뜻하게 해준 이불에게 감사함을 느낍니다.이 단순한 행위가 ‘오늘도 잘 살아낼 수 있다’는 자기 효능감의 시작이 됩니다.2️⃣ “나의 하영아” – 자기 자신과의 대화자신의 이.. 2025. 4. 15. 브레인포그: 잊어버림의 증상에 대한 고찰 오늘은 저희 일상에서 자주 겪는 '브레인포그'에 대해 이야기해 보려고 합니다. 뭔가를 해야 하는데, 하려고 하다가 뭘 해야 하는지 잊어버린 경험, 여러분도 있지 않으신가요?아마 많은 분들이 이 말을 들으면 고개를 끄덕이실 것 같습니다. 일상 속에서 집중력이 떨어지거나 멍한 느낌을 경험하는 것은 결코 드문 일이 아닙니다. 1. 서론: 브레인포그란 무엇인가?브레인포그는 쉽게 말하자면 머리 속에 안개가 낀 듯한 상태입니다. 즉, 정신적으로 혼란스럽고 집중력이 떨어진 상태를 지칭하게 됩니다. 이 증상은 보통 피로, 스트레스, 불안 등 다양한 요인의 결과로 나타납니다. 특히 현대 사회에서는 과다한 정보와 감정적 스트레스가 우리의 뇌에 부정적인 영향을 미치고 있습니다.2. 브레인포그의 증상브레인포그의 주요 증상으.. 2024. 9. 7. 이전 1 다음 반응형
