완벽한 원시인 도파민 디톡스, 나는 3주 만에 이렇게 리셋했다
💡 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.완벽한 원시인 도파민 디톡스, 나는 3주 만에 이렇게 리셋했다도파민이 내 뇌를 완전히 망가뜨리고 있었다.정확히는, 내가 망가뜨리고 있었다. 매일 손으로 직접.아침에 눈뜨자마자 폰부터 집었다. 알림 확인, 인스타 확인, 유튜브 쇼츠 몇 개. 그러고 나서야 겨우 일어났다.일할 때도 똑같았다. 문서 한 줄 쓰고 폰 한 번 보고, 또 한 줄 쓰고 폰 한 번 봤다. 집중이 5분을 못 갔다.밤엔 더 심했다. 자야 하는 거 알면서 쇼츠를 넘기고 있었다. 한 시간, 두 시간, 정신 차리면 새벽이었다.다음 날 하루가 통째로 무너졌다. 피곤한데 잠은 안 오고, 집중은 안 되는데 폰은 또 봤다. 악순환이었다.결정적인 순간이 하나 있었..
2026. 9. 1.